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BDS - Air Sport One

Remise en forme

Tu veux retrouver la silhouette qui a fait de toi la dernière star d'Ibiza, ou tu souhaites simplement garder la forme ? Alors n'hésite pas cette rubrique est faite pour toi !

Philippe t'attend !
Notre coach de remise en forme, Philippe, a repris ses cours. Si tu veux retrouver ta silhouette d'avant prépa, compenser tes soirées arrosées, t...

Abdos Fessiers

Reprise des cours le Jeudi 11 septembre

Entraineur : Philippe BORIE

Horaire : Jeudi de 16h45 à 17h45

Lieu : salle de danse

Niveau : tous niveaux

Contenu : après un échauffement généralisé, sur une musique adaptée et des mouvements au sol, amélioration de la tonicité de ces deux groupes musculaires tellement "sensibles"

Matériel nécessaire : baskets

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Body Training

Reprise des cours le Lundi 15 septembre

Entraineur : Philippe BORIE

Horaire : Lundi de 18h à 19h

Lieu : salle de danse

Niveau : accessible à tous

Contenu : Cours en musique, orienté vers des mouvements simples, favorisant le renforcement musculaire, développant le sens du mouvement. Tous les groupes musculaires sont travaillés. Tremplin facilitant l'accession aux autres cours.

Matériel nécessaire : baskets

vers Body Training

Préparation physique

Reprise des permanences le Mardi 16 septembre

Entraineur : Philippe BORIE

Horaires :
- Mardi de 17h à 18h30
- Jeudi de 17h45 à 19h45

Lieu : salle de muscu

Niveau : tous niveaux

Contenu : conseils et programmes personnalisés adaptés à ta pratique sportive

Matériel nécessaire : baskets, serviette et bouteille d'eau

PROCHAINEMENT, MISE EN LIGNE DES PROGRAMMES DE MUSCULATION.

vers Préparation physique

La salle de Cergy le haut modernisé!
Vous l'attendiez, le BDS l'a fait!...

Step

Reprise des cours le Lundi 15 septembre

Entraineur : Philippe BORIE

Horaire : Lundi de 19h à 20h

Lieu : salle de danse

Niveau : tous niveaux

Contenu : Activité faisant principalement appel aux qualités d'endurance et de coordination à l'aide d'un accessoire - le step - sur lequel on monte et on descend. Cours chorégraphié.

Matériel nécessaire : baskets

vers Step

Body Gym

Cours en musique visant à améliorer la condition physique générale : travail des différentes qualités tels que l'endurance, la tonicité, la souplesse, la coordination.
L'accent est mis sur les parties du corps souvent difficiles à travailler. Le cours se termine toujours par un moment privilégié de relâchement et de relaxation.

Entraîneur :
Philippe Borie

Lieu :
Salle de danse

Horaires :
Mardi 12h15-13h15
Jeudi 12h15-13h15

Matériel à apporter :
Baskets

vers Body Gym

Sophrologie

Lieu :
Salle de danse

Prof :
Carole Corneloup

Horaires :
Lundi 12h15-13h15

vers Sophrologie

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