AccueilDécouvrez les bienfaits des smoothies
le 05/06/2008 - par MC Il n'y a pas de commentaire, soyez le premier à réagir !Vous avez du mal à manger équilibré, alors buvez sain !
On connaît tous les bienfaits des fruits et légumes sur l'organisme, mais appliquer les bons conseils des médecins n'est pas toujours facile !
D'abord, il faut avoir des légumes chez soi, ce qui n'est pas évident quand on voit la durée de conservation des légumes qu'on achète dans certains supermarchés. Ensuite, cuisiner des légumes peut prendre du temps si on veut faire ça bien. Et il faut bien reconnaître que certaines personnes ne sont tout simplement pas faites pour la cuisine....
Alors on s'est dit qu'on pourrait essayer de vous rappeler que les fruits ont également d'excellentes propriétés. Mais on peut vite en avoir marre de manger 5 fruits par jour !
C'est pourquoi on souligne que les smoothies, ça marche aussi !
C'est vite fait : il suffit d'éplucher les légumes et de les couper légèrement (si ça vous fait peur, faites-le devant la télé : le temps passera plus vite !) et de les mettre dans le blender !
Pour vous aider à choisir les bons fruits, voici un petit rappel de leurs bienfaits.
Bien sûr, on sait tous qu'ils sont généralement peu caloriques, mais saviez-vous qu'ils constituaient la seule source alimentaire sérieuse de vitamine C ?
Cette vitamine est vitale pour nous puisqu'elle nous permet de nous défendre contre les infections.
Si vous en manquez, vous risquez de souffrir de fatigue chronique mais également intellectuelle.
Les fruits les plus riches en vitamine sont les tomates, le kiwi et toutes les agrumes - orange, citron, pamplemousse... - mais aussi les baies - groseilles, cassis...- qui sont plus difficiles à trouver et surtout plus chères !
Il ne faut pas non plus oublier que les fruits peuvent être sources de fibres, favorisant l'équilibre du transit intestinal.
Sachez que vous pouvez également introduire des légumes simples comme la carotte : vous pourrez bénéficier des bienfaits du carotène et ainsi être plus aimable et bronzer plus facilement !
Dernière petite chose, si vous ne vous en êtes pas rendu compte, le smoothie est très nourrissant. C'est logique puisqu'il contient essentiellement des fruits en purée ! Donc si vous avez un petit creux, favorisez le smoothie aux gâteaux riches en sucre !
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