Malaises d'estomac

D'une capacité de deux litres environ, l'estomac est le bol alimentaire dans lequel arrive la nourriture. C'est un milieu acide où les sucs gastriques préparent les aliments pour la digestion, ce qui dure en moyenne deux à trois heures.

D'une capacité de deux litres environ, l'estomac est le bol alimentaire dans lequel arrive la nourriture. C'est un milieu acide où les sucs gastriques préparent les aliments pour la digestion, ce qui dure en moyenne deux à trois heures.

QUELLES SONT LES CAUSES ?

Brûlures d'estomac
- Reflux gastrooesophagien. Il est dû à un mauvais fonctionnement de la valve qui sépare l'estomac de l'oesophage et qui entraîne une irritation de l'oesophage par l'acidité gastrique.
- Acidité. En même temps que des brûlures, l'acidité contenue dans l'estomac peut créer une plaie dans la paroi de l'estomac causant un ulcère. Elle peut également entraîner certains types d'asthme et des troubles dentaires ou une oesophagite dans les cas de régurgitation.
- Certains médicaments. Les inhibiteurs calciques contre l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, les nitrates prescrits contre l'insuffisance cardiaque. La progestérone, hormone contenue dans les contraceptifs oraux, la plupart des anti-inflammatoires causent des brûlures et les aspirines consommées en grande quantité (tous les jours) risquent de causer des brûlures.
- Mauvaises habitudes de vie. Les excès de table, une alimentation riche en gras ou en épices, des repas pris à n'importe quelle heure et le tabagisme.

Hernie hiatale.
- Elle est due à la pression abdominale qui fait remonter l'estomac dans le diaphragme. Ce phénomène empêche la valve (sphincter) qui sépare l'estomac de l'oesophage de se refermer correctement et entraîne des reflux gastro-oesophagiens. L'embonpoint et une malformation congénitale en sont les principales causes.

Stress.
- En augmentant la production de sécrétion d'acide dans l'estomac, le stress peut entraîner des brûlures.

Crampes d'estomac
- Comportements alimentaires. Consommation d'aliments trop froids, ingurgitation trop rapide de nourriture ou indigestion causée par des mets épicés ou des aliments acides : voilà les prin-cipales causes des crampes d'estomac.

Ulcères d'estomac.
- Si les crampes disparaissent pour une courte période après avoir mangé, il peut s'agir d'ulcères d'estomac.

Intoxication alimentaire.
- Elle entraîne une contraction involontaire de l'estomac qui réagit contre le virus, la bactérie ou la toxine.

Troubles de motilité de l'estomac.
- Il s'agit d'une perturbation des mouvements de l'estomac pour évacuer les aliments. Cela se manifeste après les repas, par une sensation d'inconfort, accompagnée d'une impression de digestion lente, de satiété précoce, de nausées et de ballonnement abdominal.

Maladies de l'appareil digestif.
- La colite ulcéreuse, la maladie de Crohn, l'appendicite, la diverticulite et certains cancers peuvent se manifester entre autres par des crampes d'estomac.

Rots (ou éructations)
- Aérophagie. Mauvaise habitude ou tic qui consiste à avaler trop d'air en mangeant et en buvant. Une trop grande quantité d'air dans l'intestin entraînera une sensation de ballonnement, des gaz et des rots. Quant à elle, la gomme à mâcher active la salivation et favorise l'absorption d'air lorsqu'on l'avale.
- Consommation de bière et de boissons gazeuses. Ces boissons et la majorité des liquides pétillants peuvent causer des rots, parce qu'ils contiennent d'infimes bulles d'air. Et les bulles qui entrent dans l'estomac doivent inévitablement en ressortir.
- Diabète et maladies systémiques. En empêchant une bonne contraction de l'estomac, ces maladies entraînent causent une mauvaise évacuation des gaz.

CONSEILS PRATIQUES

Brûlures d'estomac
- Modifier son alimentation. Il est important de faire plusieurs petits repas par jour pour éviter d'avoir un estomac vide. Portez attention à ce que vous mangez et tentez de découvrir quels sont les aliments qui peuvent provoquer des brûlures d'estomac. Ils peuvent varier d'une personne à l'autre mais, règle générale, ceux-ci en sont particulièrement responsables: fritures et autres aliments gras, chocolat, menthe, café, thé, boissons gazeuses, lait, bière, vin, tomates et aliments épicés. Consommez-les avec modération.
- Éviter les repas tardifs. Comme la position allongée fait inévitablement remonter les sucs gastriques dans l'estomac ou dans l'oesophage, veillez à manger au moins trois heures avant de vous couchez. Et abstenez-vous de repas trop copieux: plus on surcharge l'estomac, plus les sucs gastriques remontent dans l'estomac.
- Utiliser des antiacides. Si le besoin se fait sentir, n'hésitez pas à recourir aux antiacides et aux médicaments qu'on appelle anti-H2, disponibles en vente libre. Ils ont pour but de neutraliser ou de diminuer les sécrétions de sucs gastriques.
- Surélever la tête du lit. En élevant votre tête de lit d'une douzaine de centimètres, vous ferez jouer la gravité pour vous en empêchant ou en diminuant un reflux.
- Perdre du poids. Comme l'embonpoint crée une pression abdominale qui favorise les brûlures d'estomac, le problème pourrait aisément disparaître si vous perdez quelques kilos.
- Prendre quelques petites habitudes. Desserrer votre pantalon pendant que vous mangez vous aidera à prévenir ou soulager les symptômes. En outre, pliez les genoux quand vous levez un poids, au lieu de vous pencher et de comprimer votre estomac.
- Attention à l'aspirine et aux anti-inflammatoires. Des recherches ont démontré que des doses importantes d'aspirine peuvent faire saigner l'estomac et entraîner des brûlures d'estomac. Par exemple, si vous prenez deux aspirines par semaine pour soulager un mal de tête, vous risquez peu, mais si vous prenez de l'aspirine tous les jours, demandez à votre médecin qu'il vous propose une solution de rechange ou prenez du paracétamol.
- Cesser de fumer. La nicotine et tous les produits chimiques contenus dans la cigarette peuvent augmenter la sécrétion d'acidité de l'estomac et provoquer ou aggraver le reflux. Demandez l'aide de votre médecin si vous éprouvez des difficultés à cesser de fumer.
- Apprendre à contrôler le stress. Il y a différentes façons de limiter l'impact négatif du stress sur notre vie: faire de l'exercice, avoir une alimentation équilibrée, s'accorder de bonnes nuits de sommeil, réduire ou éliminer l'alcool et le tabac, s'attribuer un horaire réaliste de travail, prendre du temps pour soi, accomplir ses activités préférées, etc. Surtout, prendre un jour à la fois.

Crampes d'estomac
- Porter une attention particulière à l'alimentation et au stress. Suivez les conseils d'usage touchant une alimentation saine et équilibrée ; par exemple, café, cola, chocolat, alcool et matières grasses peuvent favoriser des troubles de motilité de l'estomac en augmentant l'irritation. Vous devez également réduire votre consommation d'aliments épicés.
- Se procurer des antispasmodiques. Si les crampes vous incommodent sérieusement, vous pouvez trouver en pharmacie, en vente libre, du Bentylol, qui prévient les spasmes et régularise les muscles de l'intestin.
- Être à l'écoute de son corps. Avant de consulter un médecin, tentez de découvrir ce qui peut provoquer vos crampes. Notez l'intensité, la fréquence, la durée des crampes, le moment où elles arrivent, si elles sont localisées ou si elles irradient ailleurs dans votre corps. Ces renseignements aideront votre médecin à poser son diagnostic.
- Boire beaucoup d'eau dans le cas d'une intoxication alimentaire. Il est important de boire de petites quantités de liquide à intervalle régulier en augmentant les quantités de manière progressive. Les antispasmodiques et le Gravol vous aideront à maîtriser les symptômes.

Rots (ou éructations)
- Éviter certaines boissons. La bière, les boissons gazeuses et tous les autres liquides pétillants produisent des bulles dans l'estomac. Préférez l'eau ou les jus. Ne pas utiliser de paille pour boire. Cela augmente la quantité d'air absorbée avec le liquide.
- Bannir la gomme à mâcher. Mâcher de la gomme augmente la quantité de salive dans la bouche. Quand vous avalez cette salive, vous avalez aussi de l'air.
- Mâcher lentement et la bouche fermée. Vous éviterez ainsi d'avaler de l'air et favoriserez une bonne digestion. Buvez après les repas.
- Chassez la nervosité. Certaines personnes font des rots sans arrêt lorsqu'elles sont nerveuses. Si c'est votre cas, efforcez-vous de retrouver votre calme.

QUAND CONSULTER ?
- Vos brûlures d'estomac persistent malgré la modification de vos habitudes.
- Les antiacides ne sont d'aucune utilité.
- Vous avez perdu du poids.
- Vous avez de la difficulté à avaler.
- Les crampes persistent, elles nuisent à votre qualité de vie et vous inquiètent.

21/10/2004

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