Accueilcomment choisir son thérapeute ?
le 26/11/2003 - par none Il n'y a pas de commentaire, soyez le premier à réagir !Dès lors, à quelle porte frapper pour trouver le bon psy ?
La plupart des gens qui consultent un psy ne se sentent pas bien dans leur peau. Ils souffrent de dépression, de phobie, d'angoisses. Mais on peut aussi entamer une démarche thérapeutique pour en savoir plus sur soi-même, trouver un vrai sens à sa vie ou gagner en mieux-être.
Tous les psys ne se ressemblent pas !
Avant de vous engager avec un thérapeute, pensez d'abord à vous renseigner sur sa formation :
- Le psychologue a fait des études supérieures en psychologie (DEA ou DESS). Par le biais de tests d'évaluation de la personnalité et des capacités intellectuelles, il fait des bilans psychologiques et propose éventuellement une orientation médicale et/ou psychothérapeutique.
- Le psychiatre est un médecin spécialisé dans l'étude et le traitement des troubles psychiques. Il est habilité à prescrire des traitements médicamenteux, et, en cas de besoin, des hospitalisations. Certains psychiatres sont aussi psychothérapeutes ou psychanalystes. A savoir : à condition que le psychiatre délivre des feuilles de soins, les séances peuvent être remboursées par la sécurité sociale.
- Le psychanalyste peut venir d'origines très diverses car il n'existe aucun diplôme universitaire sanctionnant la discipline. Seule condition pour exercer : avoir soi-même suivi une analyse, complétée par une formation théorique dans un institut ou une école. D'où les divers courants dans cette discipline (freudien, lacanien, jungien).
- Le psychothérapeute se réfère lui aussi à des conceptions psychologiques d'horizons divers. Cri primal, psychothérapie analytique, art-thérapie. Il n'a besoin d'aucun diplôme pour exercer sa profession, ce qui explique que, du pire au meilleur, n'importe qui peut proposer n'importe quoi.
Le distinguo entre psychanalyste, psychologue ou psychiatre s'appuie sur deux données : la nomenclature de la sécurité sociale et la formation du praticien.
Le choix d'une psychothérapie adaptée
Il existe différents courants et de nombreuses approches thérapeutiques sur la planète psy, parmi lesquelles la psychanalyse, la thérapie comportementale, la thérapie systémique familiale, ou encore la psychogénéalogie. Cette richesse de techniques permet une approche adaptée à chaque personnalité, à condition toutefois de faire le bon choix.
Certaines applications préférentielles, toutefois, sont reconnues.
- Les psychothérapies familiales sont conseillées en cas de troubles du comportement des enfants et des adolescents ou de graves conflits familiaux.
- Les symptômes précis comme les phobies (claustrophobie, agoraphobie), les troubles obsessionnels compulsifs, la phobie sociale sont traités par les thérapies comportementales et cognitives. Centrées sur le présent, pratiquant par exercices, ces méthodes visent l'élimination d'une conduite gênante.
- Pour les difficultés relationnelles, le sentiment d'échec, les inhibitions intellectuelles, professionnelles, et le déficit de la communication affective, deux voies sont possibles : faire appel à un psychanalyste peu interventionniste, avec lequel vous remonterez dans votre passé, mènerez un gros travail d'introspection. Ou choisir de mettre en scène vos émotions avec des jeux de rôles et un travail de groupe, par le psychodrame ou la Gestalt thérapie.
- Les thérapeutes de couple reçoivent en séance les deux conjoints pour les soutenir dans leurs difficultés conjugales.
A noter :
certaines associations, telle «Thérapies conseil» (1), proposent des entretiens avec un thérapeute susceptible de vous orienter vers une démarche correspondant à vos attentes.
Comment choisir ?
Entreprendre une psychothérapie n'est pas une démarche anodine, et quelques précautions s'imposent avant de faire le saut dans l'inconnu. Votre médecin généraliste saura vous conseiller un praticien auquel il confie certain de ses patients. Le bouche-à-oreille (amis, collègues, famille, professionnels de santé...), les pages jaunes ou les annuaires de praticiens fournis par les syndicats de thérapeutes permettent une première sélection. Cependant, il est ensuite préférable de passer plusieurs entretiens avec différents professionnels avant de démarrer la psychothérapie. Cela permet de vérifier que l'on se sent à l'aise et en confiance.
En savoir plus :
- Association Thérapies Conseil 16 passage Gambetta, 75020 Paris. Tél. 01 42 52 22 99
- Syndicat national des praticiens en psychothérapies (SNPPsy) 77 r Archives 75003 Paris Tél. 01 44 54 32 00
A lire :
- Comment bien choisir son psy ?, S. et P. Angel, éd. Robert Laffont, 1999.
- Les psychothérapies: inventaire critique, Nathalie Sinelnikoff, Editions ESF, 1993.
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